足球直播网10月6日讯 今晚，国足将在热身赛中对阵塔吉克斯坦。马宁更新社交媒体，为国足加油！
马宁视频内容如下
大家好，今天的训练内容是简单的关节热身，然后就是10分钟不间断的核心支撑练习，然后是腰腹、上下肢力量练习，然后是20分钟定速跑，最后是放松、拉伸。下午训完练，晚上给国足加油，中国队好运！
足球直播网10月6日讯 今晚，国足将在热身赛中对阵塔吉克斯坦。马宁更新社交媒体，为国足加油！
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大家好，今天的训练内容是简单的关节热身，然后就是10分钟不间断的核心支撑练习，然后是腰腹、上下肢力量练习，然后是20分钟定速跑，最后是放松、拉伸。下午训完练，晚上给国足加油，中国队好运！